¿Sabemos disfrutar de las vacaciones?
Publicado el 4 agosto, 2013
Por fin ha llegado, ya está aquí ese momento con el que has estado soñado durante los últimos meses. Lo has imaginado decenas de veces mientras te sumergías en las rutinas diarias, mientras sentías cómo el cansancio iba en aumento y te las arreglabas para seguir trabajando y manejando todas y cada una de las tareas a las que tenías que hacer frente un día y otro día, y otro… y otro día más…
Por fin hoy ya no necesitas seguir soñando; ya no necesitas seguir imaginando. Hoy puedes dejar de fantasear porque ya está aquí. Por fin estás en ese momento y en ese lugar. Por fin hoy: estás de vacaciones.
Pero algo empieza a pasar… ¿por qué tu mente sigue imaginando?, ¿por qué empiezas a pensar en otras opciones, recuerdos, ideas…?:
«¿Elegí bien el hotel?» … «¿Me sentiría mejor ahora si hubiera elegido el otro paquete vacacional?» … «La próxima vez iré al campo en lugar de a la playa» … «Aquella vez que estuve en (…) sí que fueron unas buenas vacaciones» … «Tendría que haber repetido con aquel destino» … «Si hubiera ido con (…) habría sido más divertido» … «¿Me aburriré aquí tantos días?» … «Cuando vuelva a casa tendré que comprar otra maleta… uff… cuando vuelva a casa volveré a la rutina de…»
Estamos tan acostumbrados a recordar, a anticipar, a fantasear o imaginar, que cuando queremos dejar de hacerlo nos encontramos con una sorpresa, simplemente: ¡no podemos! Nuestra mente funciona como si cada pensamiento actuara como un imán para nuestra atención lo que provoca que estemos atrapados en una especie de corriente infinita de pensamientos sucesivos que nos arrastran como un barco a la deriva a merced de las corrientes. Y lo peor de todo: algunas de esas corrientes ¡son realmente fuertes!
Y entonces, ¿qué puedo hacer?
Tenemos una buena noticia. La atención se puede entrenar. O mejor dicho: lo que se puede entrenar es nuestra capacidad para dirigir la atención hacia donde uno quiere. Es como caer en la cuenta de que disponemos de un timón y sólo tenemos que aprender a manejarlo. Estamos hablando del entrenamiento en Mindfulness.
Continuará… 😉
