Arranca la Escuela de Psicología en Santander con el curso «Ansiedad y Estrés, Técnicas de Relajación»
Publicado el 21 octubre, 2012
Hotel Bahía de Santander, 20 de octubre de 2012.
Sonia Gayoso y Teresa Fontecha presentaron este sábado la Escuela de Psicología con el inicio del curso: Ansiedad y Estrés, Técnicas de Relajación.
Se trata de un curso práctico de 8 horas de duración que se imparte a lo largo de dos jornadas y cuya finalización tendrá lugar el próximo sábado, día 27, en el Hotel Bahía de Santander. Por su carácter práctico, cuenta con un reducido número de plazas que fueron cubiertas por riguroso orden de inscripción.
Tras una breve presentación de los objetivos generales de la Escuela de Psicología, dio comienzo el curso con una introducción sobre el funcionamiento de la ansiedad, el estrés y las causas de su aparición. Tras la presentación de los contenidos teóricos se procedió al entrenamiento y práctica de dos de las técnicas de manejo de la ansiedad que se abordarán a lo largo del curso. Además, los asistentes pudieron evaluar su propio nivel de ansiedad mediante un test individual cuyos resultados les fueron explicados al finalizar la jornada.
A lo largo de este primer día de curso, los participantes pudieron plantear sus dificultades para el manejo de la ansiedad en su vida diaria y aprendieron a observar y a detectar su propio nivel de activación en diferentes momentos. Todos ellos tuvieron la oportunidad de comprobar cómo, independientemente de su nivel de ansiedad previo, fueron capaces de reducir considerablemente el nivel de activación de su propio cuerpo consiguiendo un importante estado de relajación a través de la práctica de sencillos ejercicios de respiración y de relajación muscular.
El próximo sábado tendrá lugar la segunda jornada en la que los asistentes plantearán sus dudas, repasarán y afianzarán las técnicas aprendidas además de incorporar nuevas estrategias de manejo de la ansiedad. En el material que se les entrega disponen además del resumen de los contenidos teóricos y de las instrucciones para la realización de cada uno de los ejercicios.
